Вопросы итогового тестирования по физической культуре:

1. Физическая культура-это:

• + часть общечеловеческой культуры, совокупность материальных и духовных ценностей создаваемых и используемых обществом в целях физического развития человека, укрепления его здоровья и совершенствования двигательных качеств;

• - восстановление здоровья средствами физической реабилитации;

• - педагогический процесс, направленный на обучение двигательным действиям и воспитание физических качеств;

2. Основным средством физического воспитания являются:

• + физические упражнения;

• - оздоровительные силы природы;

• - тренажеры, гири, гантели, штанги, мячи;

3. Спорт (в широком понимании) – это:

• - процесс воспитания у человека физических качеств и формирование двигательных умений и навыков, а также передача специальных физических знаний;

• - ) вид социальной практики людей, направленный на оздоровление организма человека и развитие его физических способностей;

• + собственно соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней, а также специфические отношения, нормы и достижения в этой сфере деятельности;

4. Мышечный насос – это:

• - сердце, которое совершает ритмичные сокращения по типу насоса, благодаря которым происходит движение крови в организме;

• + механизм принудительного продвижения венозной крови к сердцу с преодолением сил гравитации под воздействием ритмических сокращений и расслаблений скелетных мышц;

• - механизм сокращения и расслабления мышц, происходящих в процессе мышечной деятельности;

5. Максимальное потребление кислорода – это:

• + наибольшее количество кислорода, которое организм может потребить в минуту при предельно-интенсивной мышечной работе;

• - количество кислорода, фактически использованного организмом в покое или при выполнение какой-либо работы за одну минуту;

• - количество кислорода, необходимое организму для обеспечения процессов жизнедеятельности в различных условиях покоя или работы в одну минуту;

6. Гомеостаз – это:

• - приспособление функций организма к окружающей среде;

• - соморегуляция обмена веществ, кровообращения, пищеварения, дыхания др.физиологических процессов, происходящих в организме;

• + постоянство внутренней среды организма человека;

7. Какой принцип предусматривает оптимальное соответствие задач, средств, и методов физического воспитания возможностям занимающихся?

• + принцип доступности и индивидуализации;

• - принцип системного чередования нагрузок и отдыха;

• - принцип последовательности;

8. Способность выполнять движения с большой амплитудой называется:

• - эластичностью;

• - растяжкой;

• + гибкостью;

9. Одной из задач ОФП является:

• - достижение высоких спортивных результатов;

• - овладение двигательными умениями и навыками, отвечающими специфики выбранного спорта или конкретной профессии

• + всестороннее и гармоничное развитие человека

10. Какой из факторов, определяющих риск для здоровья, наиболее весом:

• - состояние окружающей среды;

• - генетика человека;

• + образ жизни;

11. К основному признаку здоровья относится:

• - максимальный уровень развития физических качеств;

• + хорошая приспособляемость организма к внешним условиям жизни;

• - совершенное телосложение;

12. Наиболее важным физическим качеством для здоровья человека является:

• - сила;

• + выносливость;

• - быстрота;

13. Какую форму самостоятельных занятий физическими упражнениями следует выбрать для развития силы:

• - тренировочные занятия 1 раз в неделю;

• - ежедневную утреннюю гигиеническую гимнастику;

• + тренировочные занятия 3 раза в неделю;

14. При оздоровительной тренировке в целях повышения функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы величина ЧСС должна быть не ниже:

• - 90 уд/мин.;

• + 120 уд/мин.;

• - 160 уд/мин;

15. К средству восстановления организма после умственного утомления относится:

• - интенсивная физическая нагрузка;

• + сочетание работы с активным отдыхом;

• - тренировочные занятия играми, единоборствами;